É verdade, já consegui abater um kg dos 8 a que me tinha proposto abater. Ultimamente, tenho ido ao ginásio com maior regularidade e tenho cumprido um plano de cardio religiosamente. O plano não tem nada de mais, é apenas variado, o que para mim é um aliciante. Normalmente, consigo ir 3x ao ginásio, onde duas sessões são para cardio e uma para uma aula.
Aprendi na semana passada, através de uma colega minha, que o treino deve ser seguido duma avaliação constante do nosso ritmo cardíaco, e que este deve permanecer num intervalo (no meu caso 139 - 157) para sermos bem sucedidos a queimar gorduras e não açúcares. Por agora, tenho seguido este plano, mas se tudo correr bem vou passar para um mais agressivo.
- BL
Aprendi na semana passada, através de uma colega minha, que o treino deve ser seguido duma avaliação constante do nosso ritmo cardíaco, e que este deve permanecer num intervalo (no meu caso 139 - 157) para sermos bem sucedidos a queimar gorduras e não açúcares. Por agora, tenho seguido este plano, mas se tudo correr bem vou passar para um mais agressivo.
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