Eu corri, e tu?

No passado domingo, tal como já tinha dito, fui fazer a Corrida do Tejo 2010. Acabei por não ir sozinho, o que foi uma boa surpresa. Apesar de ter dito ao meu amigo A. que já me tinha inscrito, e de saber que ele também o iria fazer, foi com satisfação que ao chegar a Algés, recebo uma mensagem no tlm a dizer que ele estava à minha espera, na estação.

Ainda mais contente fiquei, por saber que a minha amiga Palpitadeira também se tinha inscrito, e combinou comigo e com amigos dela encontrarmo-nos em Algés.

Assim feito, foi com outro espírito que iniciei a corrida, se bem que chegado aos primeiros 250 metros, perdi o meu amigo A. pois ele arrancou decidido, e ao primeiro kilómetro perdi a minha amiga, pois decidiu começar a andar. Ainda continuei com a mesma determinação até perto do terceiro kilómetro, mas depois…

só tentei retomar a corrida ao quinto km, não tendo sido bem sucedido, o mesmo acontecendo ao sétimo, e só quando estava no oitavo km é que meti na cabeça que o último km tinha que ser feito a correr! Bem que me custou, ainda estive para parar a meio, mas aguentei firme até à chegada.

Isto de meter-me nestas provas sem ter o mínimo preparação é coisa que não puderá voltar a acontecer. É que este ano ainda não fiz exercício nenhum! Nem andar de bicicleta, nem correr, nem … nada! A juntar à falta de preparação, os kilinhos extra que ganhei não ajudaram em nada. Aliás, graças a eles fiquei com umas marcas algo dolorosas nas pernas, mas enfim, agora é recuperar e preparar-me para a próxima.

A ver se da próxima vez, a coisa está mais bem oleada. Esta… está feita!

- BL

Corrida do Tejo 2010

Desta vez, vou sozinho, mas lá estarei a suar a camisola (ou melhor, a t-shirt).

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Lista de Desejos #2

Tendo-me decidido a deixar o ginásio, por definitivo, e depois de me aconselhar com o meu irmão, decidi que este será um dos próximos investimentos.

Podia andar aqui com explicações e mais explicações acerca desta maravilha (pelo menos, assim espero), mas ao invés, deixo-vos o link para o site.

Parado, é que não posso ficar!

- BL

E se dúvidas houvesse…

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Guerra entre sexos

Como estamos numa de fitness, fiquem aqui com este vídeo.



retirado daqui.

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1kg abaixo

É verdade, já consegui abater um kg dos 8 a que me tinha proposto abater. Ultimamente, tenho ido ao ginásio com maior regularidade e tenho cumprido um plano de cardio religiosamente. O plano não tem nada de mais, é apenas variado, o que para mim é um aliciante. Normalmente, consigo ir 3x ao ginásio, onde duas sessões são para cardio e uma para uma aula.

Aprendi na semana passada, através de uma colega minha, que o treino deve ser seguido duma avaliação constante do nosso ritmo cardíaco, e que este deve permanecer num intervalo (no meu caso 139 - 157) para sermos bem sucedidos a queimar gorduras e não açúcares. Por agora, tenho seguido este plano, mas se tudo correr bem vou passar para um mais agressivo.

- BL

Voltei ao ginásio

Depois de uma pausa, nos meses de Dezembro e Janeiro, por causa das festas (que bela desculpa!) ontem fui ao ginásio. Engraçado é que ia com a pica toda e assim que lá cheguei, percorri o horário à procura da aula de Body Combat, e até aqui tudo bem não fosse (ontem) quarta-feira e a aula ser às terças-feiras. A seguir à humilhação feita por parte da recepcionista, tomei coragem e optei por uma aula de Body Pump. Como já sabia que me ia custar imenso, coloquei sempre um minimo de peso, apenas o suficiente para sentir os músculos a trabalhar. (e também o mais que suficiente para hoje sentir que os tenho)

Sinceramente, gostava que este não fosse já o terceiro post que aqui escrevo de um regresso ao ginásio, mas não tenho tido força de vontade e o trabalho também não tem ajudado. Assim que saio daqui, o que eu mais quero é ir ter com a R. e com o D. e passar a noite com eles, ainda mais agora que ela está grávida. Ontem foi possível, porque o D. ficou com os avós e a R. foi tratar de si. Assim... não havia mesmo desculpa possível para não ir dar cabo do meu corpinho. :)

Ah, para quem se questiona se é complicado voltar a treinar... a resposta é que não custa nada. Custa muito mais olhar para o calendário e verificar que já não se vai ao ginásio há muito tempo! (e claro que custa olhar para o espelho, não gostar do que se vê e não fazer nada para mudar.)

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De volta ao ginásio

Hoje lá agarrei em mim e meti-me a caminho do ginásio. Já andava a adiar há já um mês, mas agora foi de vez.
Acabei por ir para as máquinas cardio, e só fiz 15 mins de corrida e outros 15 na elíptica. Tenho de começar devagar senão o corpo dá logo de si.

A melhor parte foi o banho... que bem que sabe tomar um banho de água quente, a seguir ao esforço. Parece que a pessoa se renova naqueles 5mins.
Aproveitei para me pesar e já estou a ultrapassar a barreira dos 80 por 4kg's. É esse excesso que quero tirar. A ver vamos.

Não tenho feito muito exercício devido a um entorse no pé, e só no passado fim de semana é que me arrisquei a pegar na bicicleta e dar uma volta com o D.

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Transporte (des)alternativo

Hoje fui obrigado a vir de carro para o trabalho e achei curioso olhar para o conta-km's e ver 6,1km feitos... e lembrar-me que ontem tinha na bicicleta 160,05km.

Foi isso e ter demorado o mesmo tempo a chegar ao meu destino.

Ah, e ter perdido dois kilinhos! :D

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2º dia de transporte alternativo

Fiquei viciado nisto, e ainda por cima tive companhia dum outro colega meu que lá encontrou a chave do cadeado. É ainda mais porreiro com companhia.

Só não sei como vai ser quando tiver que levar o D. à escola, mas não será de bicicleta, para segurança dele vou ter que levar o carro. Talvez consiga arranjar paciência de voltar a casa para ir buscar a bicla.

Desta vez, quando estava aqui a chegar pensei: "Bolas! Já chegámos. Isto até podia ser um bocadinho mais longe..."

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Novo meio de transporte

movido a ... (a verdadeira) energia positiva!

Hoje decidi-me a vir de bicicleta para o trabalho. Já tinha ameaçado tantas vezes que tinha que o fazer. Desta vez, até aproveitei o facto da R. levar o D. à escola, e às 8:50 parti de casa e cheguei ao trabalho às 9:15. Nada mau, se fosse de carro, tinha chegado quase à mesma hora, mas tenho que descontar o tempo de ir levar o meu filhote à escola.
Tinha combinado com um colega irmos juntos, mas o esquecido deixou a chave do cadeado em casa dos Pais e ficou apeado. Na vinda, era para virmos com outra colega, mas esta também se cortou. Resultado: vim e fui sozinho. Faz-se bem, o caminho não tem grandes obstáculos e a vista é do melhor. Além disto tudo, faço exercicio, poupo gasolina e ganho motivação extra para o trabalho.

Só um àparte, fui vitima de um ataque de um balão que ao aperceber-se da sua morte atirou parte do seu corpo contra a minha vista. Passei o dia cheio de dores com o olho todo inflamado... a ver se ainda passo no centro de saúde.

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Começou hoje a luta contra o pneu

Teve de ser, já estava a entrar no descontrolo total sempre que via alguns snacks, doces, batatas-fritas e outros que mais. Decidi hoje começar a controlar o que como, o que bebo e ir ao ginásio regularmente. Não o faço pela proximidade do Verão, nunca pensei assim, faço-o porque não gosto do que vejo.

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Body Combat 35

Ontem houve uma espécie de lançamento de Body Combat, mix 35. Ouvi dizer pelos corredores que o verdadeiro dia de lançamento (no sábado passado), foi um fracasso, estavam apenas 4 pessoas inscritas! Enfim, é o resultado do que fizeram ao BC no nosso ginásio...
Bom, mas voltando ao assunto, gostei de quase tudo... só tirava a música da faixa 5 e metia um pouco de mais power na faixa 4 e na 7, mas ainda bem que não foi assim porque senão tinha morrido... mesmo assim, já fiquei com os bofes de fora, mas isto é consequência da boa vida da semana passada!
A primeira faixa está engraçada no que toca à primeira parte, que é o aquecimento da parte superior do corpo, a segunda não lhe achei grande piada. A segunda e a terceira faixa, fizemos de seguida. A quarta, quinta e sexta... foi tudo a abrir... não compreendo se isto é obrigatório, ou se são os nossos instrutores que assim decidiram. (não acho muita piada) A seguir veio Muay Thai, e considero um pouco abaixo do normal, a música está lá, mas acho que lhe falta algo. Na oitava música eu já não estava lá... estava num estado de podridão! Foi muito complicado aguentar-me até ao fim da aula, mas o pior estava para vir... a faixa de flexões e abdominais... está muito, muito forte. Talvez pense assim porque estava de rastos, a ver vamos daqui a mais umas aulas. O alongamento tem um kata fraquito, mas o objectivo é conseguido.

Quanto ao pessoal, a aula estava composta, quando entrei deveriam estar 20 alunos, dos quais eu era o único homem. Pouco depois lá apareceram mais dois. Ultimamente é isto que tem acontecido nas aulas, mas não compreendo... será que os homens acham que o BC não é aula para macho ? Depois é vê-los no Body Jam, isso sim, é aula de macho... pois, pois, não me venham com histórias! Antigamente, era tudo a meias e era um show... mas também, o pessoal era diferente, tanto os instrutores como os alunos.

Enfim, tenho que tirar quase 5kgs do meu corpito e sei que vai ser difícil pois não sou de fazer dietas malucas, nem de tomar porcarias... apenas faço restrições a certo tipo de comidas e muito exercício! O problema é que quanto mais velho, mais difícil se torna.

- BL