tag:blogger.com,1999:blog-4183883118779741105.post889030718111447893..comments2022-04-11T22:33:17.581+01:00Comments on Segunda Vida: KilosFora (Dia 1)gatumanohttp://www.blogger.com/profile/03653224454872668520noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4183883118779741105.post-62320550280526621652010-01-12T15:34:51.128+00:002010-01-12T15:34:51.128+00:00Eu também gosto de sal e faz tão mal.... Ao coraçã...Eu também gosto de sal e faz tão mal.... Ao coração, tensão arterial, <br />retenção de líquidos...<br />A retenção de líquidos e faz com que o corpo inche, não ganhamos gordura mas ficamos com mais volume.<br />O molho de soja é bastante salgado, tenta a opção light que tem menos sal e o gosto não é mau!<br />Não tens de agradecer, se eu puder ajudar é com muito gosto que o faço.<br /><br />Continua no bom caminho ;-)<br />JokasMarihttps://www.blogger.com/profile/05264132659988224684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183883118779741105.post-44578986133639900522010-01-12T15:27:57.108+00:002010-01-12T15:27:57.108+00:00Ok, afinal não me deste na cabeça! Por acaso, esq...Ok, afinal não me deste na cabeça! Por acaso, esqueci-me de dizer que o queijo era magro, portanto tenho bónus, certo? <br />Eu não uso azeite para a salada, uso óleo Becel, mas é gordura na mesma. Acabei por não usar molho de soja como de costume, mas pus um pouco de sal. O sal engorda, certo? Ando a tentar reduzir, vamos ver se consigo pois eu sempre gostei de comida salgadita.<br /><br />Obrigado por todas as dicas! ;) <br /><br />Beijocas<br /><br />- BLgatumanohttps://www.blogger.com/profile/03653224454872668520noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183883118779741105.post-1836026437868185282010-01-12T15:19:45.077+00:002010-01-12T15:19:45.077+00:00Gatumano, estás de Parabéns só por teres começado!...Gatumano, estás de Parabéns só por teres começado!!!<br />A ideia básica é não comeres hidratos de carbono à noite. A sopa é boa porque é muito rica em água e dá uma boa sensação de saciedade.<br />O queijo fresco independentemente do tamanho (é sempre melhor opção que requeijão) é proteína láctea também dá sensação de saciedade. Podes sempre optar pela versão magra, mas não é tão gostoso.<br />E os alimentos crus, nomeadamente a salada, também sacia porque o corpo precisa mais esforço para os processar :-) Só tens de ter cuidado com o azeite, apesar de ser uma gordura boa não deixa de ser gordura! <br />Como opção à sopa, também podes comer bife de frango ou perú grelhado (sem gordura) com a salada.<br />Uma dica é beberes 1 grande copo de água quando sentires fome, porque às vezes os sinais do corpo são os mesmos para a fome e para a sede :-)<br /><br />Não desanimes, lembra-te que tens de eliminar poucos quilos e que vais ver resultados rapidamente!!! Vai dando feedback ;-)Marihttps://www.blogger.com/profile/05264132659988224684noreply@blogger.com